Τα σύκα είναι ένα φρούτο με γλυκιά γεύση που πολλοί απολαμβάνουν ως σνακ ή επιδόρπιο.
Πάει τέλεια στο πρωινό ή το απογευματινό, αλλά και ως γλυκό του κουταλιού ή μαρμελάδα. Ακόμη, τρώγεται ως αποξηραμένο ή μέσα στη σαλάτα.
Μάλιστα, τα σύκα είναι πολύ θρεπτικά και έχουν πολλά οφέλη στην υγεία μας, έτσι είναι καλό να τα εντάξουμε στη διατροφή μας.
Τι σύκο είναι ένα φρούτο πλούσιο σε υδατάνθρακες και δίνει ενέργεια.
Αν η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη δεν είναι υψηλή (δεν φτάνει το 1 γραμμάριο πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια φρούτου), αυτό το φρούτο έχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Επιπλέον, ξεχωρίζει για το περιεκτικότητα σε ασβέστιο.
Τα σύκα ξεχωρίζουν από όλα τα φρούτα για τη συμβολή τους σε φυτικές ίνες, απαραίτητο συστατικό για τη διατήρηση της καλής πέψης και της υγείας της καρδιάς.
Επιπλέον, συχνά λέγεται ότι συμβάλλει στην απώλεια βάρους στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής και ενός ενεργού τρόπου ζωής.
Τα οφέλη των σύκων στην υγεία
1. Τα σύκα βοηθούν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης
2. Συμβάλλουν στην απώλεια βάρους
3. Βοηθούν στην αύξηση των επιπέδων ενέργειάς σας
4. Παρέχουν αντιοξειδωτικά
5. Βοηθούν στη μείωση του κινδύνου αν υποφέρετε από καρδιαγγειακά προβλήματα
6. Προστατεύουν από την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας
7. Βοηθούν στην πρόληψη του διαβήτη
8. Αποτελούν φυσικό καθαρτικό
9. Προλαμβάνουν την αναιμία
10. Βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής
No comments yet.